気持ち良い時間

大阪のホットヨガに仕事帰りにいっていたので、夜遅くなるので行くまでは大変だったけれど、いったら部屋の中は暖かいし、動くうちに汗もかいてきて真冬に汗なんかかくことがないので気持ちよかった。汗をびっしょりかいてシャワーを浴びてかえっていたので、寝るだけでらくだったし。沢山うごいて沢山汗をかいた後は、夜遅くてもお腹がすごくすくので、帰りによく食事をしてしまっていて健康にわるいからやめた方がよいと思いつつ、ホットヨガの後のごはんは美味しくてついつい食べていました。それをやめていたらもっと痩せていたかもしれないと思ったし、お金ももっと節約できたけど、この夜ご飯が楽しみでヨガを続けられてたかもしれないと今になっては思っています。
ホットヨガは、けっこう施設によっては高温で湿度が高いので、暑いのがダメという人には本当に耐えられない暑さのようです。ただ冷え性や寒がりなど汗をあまり書かない人にとってはよい環境になります。あと普段からあまり水を飲まない人は要注意です。ホットヨガは、思っている以上に水分をとられてしまっているので、熱中症になりやすい状況です。ダイエットしている人だと、ホットヨガにきて水を飲んだら、出た汗のぶんがもどってしまうと思いますが水をしっかり飲まないと、血流がわるくなり、熱中症になってしまい大変危険です。ホットヨガは、汗をかく分、ミネラルなどが排出してしまっているので、水を飲んでしっかりとミネラルを摂る必要があります。それによって代謝もよくなり痩せやすくなるのです。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ